喝水的学问
我们平时在对学生的生活管理中，提醒和督促孩子们多喝水是一项重要的工作之一。今天，我就和学生们一起重温喝水的学问，再次了解一下喝水的重要性。
水是生命之源，花草树木有了水的灌溉才能茁壮成长，动物有了水的滋养更加活泼可爱。地球上的生命离不开水，土地失去了水会干涸，植物缺少了水会枯萎，动物没有了水会死亡，人类如果没有了水，将无法生存……
可见，水对我们太重要了，水也是人体内含量最多的成分。如果一个人有80斤那么就有将近70 斤的水分，每个人就像一个小水库，身体里一大半都是水，皮肤里，骨骼里，血液里，肌肉里都有。如果我们体内的水不够了，就会觉得口渴，必须喝水，补充水分。水是人体最重要的营养物质，一个人只要有水喝，即使不吃其他食物，至少能活10天左右；如果没水喝，那就惨了，连5天也活不了。所以，我们要随时补充身体流失的水分。
我们平日里都要求学生多喝水，勤喝水，那么怎样喝水才健康?喝水又有哪些注意事项呢？
我们要培养正确的喝水习惯，比如
第一：早晨起来一定要喝水。每天早晨起来及时补水。早晨的水是救命的水，可以喝淡盐水对身体的帮助会更大。
第二：不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的习惯，好多的朋友等到自己口渴的时候才会想到要喝水，喝水其实真正的目的不是解渴，而是完成参与体内的新陈代谢，被人体吸收。所以不管想不想喝水都要补水，外出时用自己的杯子带上一瓶水，随时喝一口，每天最少喝六杯左右的水。
第三：尽量少喝瓶装水，瓶装水所使用的聚酯瓶子往往含有可能导致人慢性中毒的物质，尤其是夏天在高温环境下，或者开盖后没有及时喝掉，都会让有害的物质乘虚而入，危害我们的健康，所以一定要少喝瓶装水。5
第四：吃咸了马上进行补水。盐吃的太多会导致高血压，当我们吃咸了的时候，第一想到的就是多喝水，喝纯水就可以，不要喝含糖饮料喝酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。所以吃咸了就及时补纯水。
第五：自来水刚烧开请不要喝，因为自来水是经过氯化消毒的，那么氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应，产生氯仿等物质。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一种，所以烧开的水不能直接喝，等温度下降后成为温开水再饮用。
第六：尽量不喝碳酸饮料。因为常喝饮料，对于孩子的健康，往往是有害无益的。 首先，经常喝饮料，常常会增加肠胃的负担，引起消化功能的紊乱，导致抵抗力下降乃至肠胃疾病等。其次，在饮料之中必定会有一定量的人工色素、防腐剂以及香精等，这些物质大多是化学合成物，摄入过多会对正在发育中的儿童大脑造成伤害。有研究表明，色素、香精、防腐剂等可能会导致儿童多动症等疾病。最后，常常喝饮料，还会大大降低孩子们的食欲，这是由于饮料中多含有大量的糖分，而糖被摄入到人体之后，往往会给人一种饱胀感，而且孩子们的胃容量也非常有限，饮料喝得比较多的情况下，必定会减少孩子的进食量，长此下去，会造成孩子消化不良以及营养不良等疾病，严重影响正常的生长发育。因此，儿童不宜常喝饮料，夏季口渴之时，应该以喝白开水解渴消暑为主，以免给孩子的健康造成不必要的伤害。
既然喝水的学问多，好处也多，为了我们的身体健康，让我们爱上喝水吧！