一、养成良好的个人习惯

1、开窗通风

无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1～2次。

2、勤洗手

要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用流动水洗手，彻底清洁。

3、掩面而嚏

无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻，以免通过飞沫传播病菌。

4、带口罩

如果要外出，去人员密集的公共场所，带上口罩还是有一定的预防病毒传染的作用。

5、高温烹食

H7N9禽流感对外界环境抵抗力不强,100℃的高温一分钟便可消灭。因此，对煮食禽蛋类食品，一定要100℃的高温烹调数分钟后才能食用，不要吃半生不熟的鸡、鸭、鹅及鸡蛋等。

二、远离传染源

1、不接触禽类

如非必要，不要去花鸟园、养鸡场等有潜在禽类病毒传染源的地方，远离家禽的分泌物，更不要捕捉，喂食鸽子、野生鸟类等。

2、不去密闭场所

如非必要，不要去人员密集的密闭场所，如酒吧、电影院等人员密集，空气流通差的地方。

3、选购卫生食品

要到品质有保障的商店、超市，购买有食品检验合格证的肉禽类产品，并做到高温煮食。

三、提高自身抵抗力

1、早睡早起

不熬夜，做到早睡早起。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。

2、加强锻炼

多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等，通过锻炼来提高自身抵抗力。

3、补充营养

多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。