这是令人喜欢的小诗，是家族治疗之母——维琴尼亚.萨提尔写的。我们不妨常常拿来读读，或许能伴您的心灵走向宁静。

                          我是我自己 

            在这个世界上，没有一个人完全的像我。
                某些人有某部分像我﹔但，没有一个人完完全全的像我。
                因此，从我身上出来的每一点、每一滴，都那么真实地代表我自己。
                因为，是「我」选择的。

            我拥有一切的我---
                我的身体，和它所做的事情﹔
                我的大脑，和它所想、所思的﹔
                我的眼睛，和它所看到的、所想象的﹔
                我的感觉，不管它有没有流露出来---愤怒、喜悦、挫折、爱、失望、兴奋﹔
                我的嘴，和它所说的话，礼貌的，甜蜜的或粗鲁的，正确或不正确的﹔
                我的声音，大声或小声的﹔
                以及我所有的行动，不管是对别人或对自己的。

            我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。
                我拥有关于我的一切胜利与成功﹔一切失败与错误。
                因为我拥有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更亲密。
                由于我能如此，所以我能爱自己并友善地对待自己的每一部分。
                于是，我就能够做我最感兴趣的工作，
                我知道某些困惑我的部分和一些我不了解的部分。

            但，只要我友善地去爱我自己，我就能够有勇气、有希望的寻求途径来解
                决这些困惑，并发现更多的自已。
                然而，任何时刻，我看、我听、我说、我做、我想、或我感觉，那都是我。
                这是多么真实，表现了那时刻的我。

            过些时候，我再回头看我所看的、听的、我做过的、我所想、所感觉的，
                有些可能变得不合适了，我能够丢掉一些不合适我的，保留合适的，
                并且再创造一些新的。
                我能看、听、感觉、思考、说和做。
                我有方法使自己觉得活得有意义、使自己亲近别人、
                使自己更丰富和有创意，
                并且明白这世上其它的人类和我身外的事务。

            我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。
                我是我，而且我是可以的。
 
                （渐渐地，我成为了真实的我，
                此后，我知道了你，知道了他，以及它。）

                       你是完全的
                                                       

             请留意你的身体，
                 虽然每一部分都可以单独谈论，
                 但它们都不能单独地活着。
                                        
                 当你逐渐地认识到和发现了
                 你身上这些不同的部分
                 是如何美妙地配合成一体，
                 你会感受到真实无比的活力和振奋。
                    
                 哪些部分你曾经抵制？
                 哪些部分曾经沉睡？
                 哪些部分你曾经觉得难于驾驭或被你忽略？
                 哪些部分你毫无保留地完全接受了，
                 却把它作为你唯一的一部分？

             只要你留意
                 每一个人会发现自己可能是
                 独一无二的。

             但是
                 人与人之间也会有某些 相似。
                 且察看你的身体
                 想象你是一首交响乐曲
                 你是一件艺术极品，
                 多么令人觉得飘飘然呀！

             你是独一无二的，
                 你不同于任何人
                 仍旧是出于同一道彩虹。
                    

 維琴尼亞·薩提爾(Virginia Satir，1916年6月26日－1988年9月10日)是美國人。一位世界知名的心理治療師，亦是家族治療的先驅。她的工作成果後來成為了今時今日的身心語言學的三個根本模式之一。現時的國際家庭治療機構AVANTA亦是由她所創立，以推動她的研究成果。