灾后随想
文字：李拙供稿：教科室图片：时间：2008-05-20点击数：1463
编者按：
生命高于一切。灾难的发生让人发现生命是如此的脆弱。无论人类有着怎样的智慧，创造怎样灿烂的文明，可在大自然的力量面前，人类总是那样的渺小无助，唯有人性的温暖才让我们得以生存和发展。灾难发生了，我们能怎样看？选择一位心理治疗师的文章，供大家参考。
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我一个朋友在绵阳，经历过5.12大地震。根据他描述的状况，灾难发生时他的头脑中一片空白，直到脱离危险后才开始有庆幸的想法。
虽然这篇文字多少要写给那些即将奔赴灾区的心理同行们看的。这只是我对心理治疗的一些经验和想法，需要实践来验证。同时这份东西也准备写给普通人看，希望我们看到能有所受益。
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灾难会发生一种特殊心理体验，比如说闪回，痛苦情景会像开了闸门的水，不断的闪动。一切光线、声音、气味、味道和身体感觉都与创伤的再次体验有关，回想让人先入更深的抑郁中。
生活是朴实的。
我给那个灾后的朋友发去一份灾后心理治愈的资料，发觉他并不在意，甚至很冷淡。我仍然记得自己当时是何等惊愕与尴尬。也许我的心愿是好的，但显然他的冷漠是客观的。人有肉体上的羞耻时，经常有精神上的羞耻。事实上心理治疗的效果只能在有限的范围内影响，事实是我们的民族正遭受痛苦。
联系到另一个创伤体验案例，个案中来求助时我正忙着其他事情。但她显然陷入到不能解决的情绪痛苦当中。在出现两次共情错误时，意识到自己某些地方有了问题。而个案进入到一种长久的沉默。
个案是个智力超群，遇到过国内各类心理工作者治疗的“半个心理专家”。显然她失落于此时内心的困惑当中。用她的话说“不知道想什么”。
沉默过后，她发言了。所有的感受与她之前那些枯燥无味的“病例”全然两样。真正的治疗这时才得以开始，而且最终的结果相当成功。
这些东西帮我体验到一个事实，就是只有当事人才知道自己痛在哪里，如何解决。
凭我的经验知道急切的展开心理咨询的效果是何等急功近利，爱心也是肤浅的。心理学在我国才刚刚起步，在世界范围内人类都在探索。或许我们永远也做不到完美，但我们可以让自己尽量靠近真理。
凭我的经验知道急切的展开心理咨询的效果是何等急功近利，爱心也是肤浅的。心理学在我国才刚刚起步，在世界范围内人类都在探索。或许我们永远也做不到完美，但我们可以让自己尽量靠近真理。
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在心理同行们要求得到灾后心理干预资料、心理急救手册时，一个不可估量的数字就是这些遭遇过心理干预或者心理急救治疗的人，很多三年内会重新爆发心理危机。
大多数疾病本身可以自然康复。多数心理疾患是人的精神、意志、心理、情绪与环境互动的结果，是个体无意识选择的结果。不少健康的心理理论和不高明的心理医生是好心办坏事，帮倒忙！把本身是随着环境与现实的变化而自然改变的心境固化下来，用一致性取代多样性，用普通性替代个别性。论坛里灾后出现争吵，很多网友在网络上争吵着做的对与不对。按照精神分析的观点，争论和攻击应该是心理防御机制，是保护我们内心不受伤害的一种情绪。显然中国人受伤了，有些人需要用不停的谈论来抵挡内心对死亡的恐惧。
回想很多人内心现时表现出的兴奋，就我所知，那些身处灾区的的人更多也是兴奋，在谈论着事态的发生、进展、延续。遭遇到巨大创伤，灾难给国人带来的创伤不仅仅是肉体和经济上的，还有精神上的。我们需要不停的谈论，不停的说，不但是身处其中的，看的人也有如此。死亡带有我们人类天性的恐惧。
EMDR-眼动心身重建法、PTSD等心理技术确实有用处。但在我看来，其实我们每个人的心理能量都大约差不多，必要的哀伤过程是需要的。心身受伤了马上将人自然情绪流压抑放下去可能弊大于利，心理支持和宣泄是必要的。因为缺少了生命中的一个自然痊愈过程，这很可能在生命的其他过程里再次反映出来。压抑的结果是下次爆发的更加猛烈。
在灾后心理重建的工作并不平坦。我的这些看法可能会引起一些专家的不快。整个人类的建设过程都是与一切灾难险阻做斗争的历史。我希望的是我们的心理支援能更人性一些，因为每个人心中的创伤体验都可能是完全不同的。每个个体处理的方式也可能不同。但最基础的心理支持和人性陪伴是必要的。我甚至想不起如何治愈他们，因为他们也最终可能会治愈自己。
另外，我想说的是，大家保持一些宽容。就像这些天内，我自己也偶尔烦躁、兴奋、躁动。在我们整个周围，都弥漫着一层不安躁动的气氛。对于那些激烈言语的人，或许我们不能控制，但我们可以控制自己，让我们比平时更加的宽容、镇定、友善、冷静。
因为只有这样，我们才能更好的帮助那些尚需要帮助的同胞。
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大家都知道，国内最近发生了一些事情。但与深埋地底的同胞相比，这些都显得不重要了。这不仅仅是我国的灾难，也是全人类的灾难。
凄惨的尸体裸露在眼前，生命的一瞬间化为了飘渺。回想起一个个不认识的同胞，我们要对生活在四川的同胞们充满敬意。
大家或许知道湖广填四川的故事。他们从祖先起就从灾难之地勇敢的生存下来，茁壮成长。他们在盆地里开拓家园，四川有了天府之国的美称。四川人包括我们中国人从来都是个坚强的民族。同胞的遇难并没有让我们感到恐惧或者害怕。而是让我们想到今后还有很长的道路需要走。
房子需要营造，居民需要安置。心理支援可能是几个月甚至更长的时间，而重建可能需要更久。有时会让我们感到力不从心，觉得担心害怕。但我们必须振作起来，忍受着磨难，不断前进。坚定冷静的做些事情。
我想对于我们活着的人而言，应该想到的是更好的生活下去，让灾难中离去的人们感到安心，觉着自身并不孤独。很多时候，人可以忍受死亡，却忍受不了孤独。任何一个学过心理治疗的人都明白，最终的治疗或者不是技术的高低，而是人格的完善、坚韧、顽强。
我们也可能发现社会中那些不那么好的事情，这种事件或许以后会随着事件的平静而逐步显露。我希望我们能保持克制。在他人恐惧的时刻，他们也因为自己的不成熟，伤害了很多人的情感。况且，在我们不成熟的时候，也曾无心中伤害过很多人。
同时，我们也得认识到自己并不完美，我们也要让后人生活的更好，这种精神在我们民族中从不缺乏。
我们永远也忘记不了他们。我们将他们摆在内心深处，也许有一天我们也将接受死亡的到来，也会在冥冥之中回归自然，那时，我们可以说：“对我而言，你们的离去是难以弥补的损失。我们所能找到的惟一安慰是，我们并没有让你们的离去变得白费。”
愿我们能在这个困难的时刻保持镇定，相互安慰。